Apprendre à respirer

VOCABULAIRE DE LA RESPIRATION

La respiration : une bouffée de bonne santé

La respiration est plus efficace lorsqu'elle est faite par le nez.

Commencez par vous assurer que vos 2 narines sont propres et débouchées. 

C'est le bon moment pour vous moucher, si besoin.

Ensuite expirez.

INFINITIFS respirer inspirer expirer descendre monter contracter relâcher gonfler dégonfler ADJECTIFS profonde lente légère naturelle NOMS le corps le nez la bouche la gorge le pharinx le larynx le diaphragme la poitrine le ventre

INFINITIVOS respirar inspirar espirar bajar subir meter/contraer liberar/soltar inchar desinchar ADJETIVOS profunda lenta ligera natural SUSTANTIVOS el cuerpo la nariz la boca la garganta la faringe la laringe el diafragma el  pecho el vientre

AUTRES NOMS l'air la minute le mouvement l'inspiration l'expiration la relaxation le conseil la maîtrise la séance la technique EXPRESSIONS la séance de relaxation la respiration abdominale PHRASES la poitrine se dilate la poitrine se relâche je gonfle mon ventre je contracte mon ventre le diaphragme se contracte le diaphragme se relâche

OTROS SUSTANTIVOS el aire el minuto el movimiento la inspiración la espiración la relajación el consejo el dominio/el control la sesión la técnica EXPRESIONES la sesión de relajación la respiración abdominal FRASES expando el pecho relajo el pecho inflo mi vientre contraigo mi vientre el diafragma se contrae el diafragma se relaja

 

EXERCICE: Associe une partie du corps à une action .

ouvrir,  lever, respirer, enfoncer, gonfler, poser, fermer, 

relâcher, bouger, entrouvrir

je _____________ par le nez

je ___________ mon ventre

je ____________mes mains sur mes genoux

je ____________mes yeux

je ____________les bras

je __________le diaphragme

j'__________ la bouche

je __________mes doigts

j' __________mes lèvres

j'________mes fesses sur ma chaise.

DOSSIER RESPIRATION SCIENCES DE LA VIE ET DE LA TERRE